En Extremadura el sol aprieta gran parte del año, y entrenar sin protección se paga. Te contamos cómo cubrirte sin acabar ahogado de calor.

Gorra o visera, según lo que busques

Gorra técnica: cubre la cabeza entera, protege del sol y, si es transpirable, ayuda a evacuar el sudor. Ideal para running y senderismo bajo sol fuerte.
Visera: deja la cabeza al aire por arriba, así que es más fresca, pero protege menos el cuero cabelludo. Buena opción para pádel y tenis o para quien pasa calor con gorra.

Busca tejido ligero y transpirable: una gorra de algodón se empapa y agobia.

Las gafas de sol cuentan

Para correr o pedalear bajo sol fuerte, unas gafas deportivas protegen del deslumbramiento y del viento. Mejor con buena protección UV y un ajuste que no se mueva con el sudor.

No te olvides de la crema

La gorra cubre la cabeza, pero el sol llega a cara, cuello, orejas y hombros. Una crema solar resistente al sudor, aplicada antes de salir, completa la protección. En tiradas largas, conviene reaplicar.

La ropa también protege

Una camiseta técnica clara protege más que entrenar sin camiseta bajo el sol de mediodía. El blanco y los colores claros reflejan parte del calor.

Y el sentido común

Por mucha protección que lleves, en plena ola de calor lo más sensato es cambiar la hora: entrenar a primera o última hora del día. Ninguna gorra evita un golpe de calor a las tres de la tarde en julio.

En Zona Sport tienes gorras, viseras y complementos para entrenar protegido todo el año. Pásate por C. Silos 3, en Puebla de la Calzada, o escríbenos por WhatsApp al 689 11 06 91 y te recomendamos según tu deporte.

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